Ideal tanto para exercícios de reabilitação quanto para atividades de condicionamento físico, pode ser usada individualmente ou em par no treinamento de diversos esportes. Os exercícios contribuem para o aumento da força, agilidade e velocidade..
Assim como nos exercícios de Pilates, os exercícios com a Bola Suiça para Pilates Liveup Sports também são de baixo impacto.